Chuối – Công dụng tuyệt vời từ trái cây

Chuối
Chia sẻ !

Trong thực đơn tráng miệng, hoa quả bổ sung hằng ngày hầu như quả chuối xuất hiện rất thường xuyên. Chúng ta xem nó như một loại trái cây ngon lành và bổ dưỡng. Nhưng ít ai biết được chuối có nhiều công dụng tuyệt vời trong sức khỏe và làm đẹp. Hãy cùng khám phá chuối – công dụng tuyệt vời từ trái cây để hiểu hơn về loài cây này nhé!

Chuối – Loài trái cây nắm giữ nhiều bí mật thú vị

  • Họ Chuối, chi Musa

Cây chuối thuộc họ Chuối, chi Musa. Đây là loài trái cây được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Theo thống kê hiện nay, chuối đã được trồng ít nhất ở 107 quốc gia trên thế giới. Nó chủ yếu tập trung ở các vùng nhiệt đới (điều kiện sinh trưởng của cây chuối). Vì phổ biến rộng rãi nên hầu như loại trái cây này rất ít khi được xuất – nhập khẩu. Riêng tại Mỹ và các nước khu vực liên minh Châu Âu nhập khẩu loại trái cây này nhiều nhất.

Chuối chủ yếu tập trung ở các vùng nhiệt đới
Chuối chủ yếu tập trung ở các vùng nhiệt đới
  • Cây thân giả

Chuối là loại cây hầu như được trồng để lấy quả, thường mọc lên cao đến 6, 7m. Đây là loại cây mà chúng ta hay nhầm lẫn ở bộ phận thân của nó. Thực chất thân cây chuối mà chúng ta nhìn thấy chỉ là “thân giả” của nó. Thân giả của cây chuối rất thú vị. Mỗi thân giả sẽ mọc ra một buồng, mỗi buồng sẽ cho ra rất nhiều nải, mỗi nải có tầm khoảng 20 quả chuối, một quả trung trình nặng khoảng 125g. Mỗi lần cây cho quả xong, thân giả sẽ chết đi và được thay bằng một thân giả mới. Tập tính của chuối là sống theo từng bụi, ít tốn công chăm sóc, dễ mọc thêm cây con. Chuối cũng ít tốn diện tích bao phủ nên hay được tận dụng để trồng ở sau hè, bờ ruộng,…

Chuối là cây thân giả
Chuối là cây thân giả

Trái cây bổ dưỡng

Chúng ta hay bảo nhau ăn chuối bổ, nhưng bổ thế nào thì không biết. Vậy hãy xem trong loại trái cây này có chứa gì mà công dụng lại tuyệt vời như thế!

Theo nghiên cứu, trong thịt quả có chứa nhiều dinh dưỡng. Một số điển hình như Calo, Nước, Protein, Carbohydrates, Đường, Chất xơ, Chất béo, Omega 3, Omega 6. Ngoài ra, lượng vitamin cũng rất dồi dào như Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Canxi, Sắt, Magie, Photpho, Kali, Natri, Kẽm, Đồng, Mangan, Selen,… Điều đáng ngạc nhiên là quả chuối rất ít chất béo và Protein.

Chuối là loại trái cây bổ dưỡng
Loại trái cây bổ dưỡng

Ngoài ra, vỏ chuối cũng ăn được và có nhiều chất dinh dưỡng tương đương với phần thịt quả.

Xem thêm các loại trái cây ăn được vỏ: Ăn trái cây hãy ăn luôn vỏ

Công dụng tuyệt vời như thần dược

  • Ổn định huyết áp và tim mạch: Quả chứa nhiều Kali và các khoáng chất tốt cho tim mạch. Chuối giúp ổn định và ngăn ngừa các bệnh về tim. Từ đó giúp bình ổn huyết áp trong cơ thể.
  • Tốt cho tiêu hóa: Chuối có nhiều chất xơ và tinh bột. Điều này rất có lợi trong quá trình tiêu hóa, hỗ trợ phát triển lợi khuẩn có trong đường ruột và giúp cơ chế tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn. Từ cơ chế này cơ thể cũng hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn.
  • Giảm bị chuột rút cơ bắp: Kali dồi dào trong chuối cũng được coi như một loại năng lượng. Vì vậy, trái cây này hay được bổ sung như một bữa ăn phụ hoặc trước các buổi tập luyện thể thao.
Công dụng tuyệt vời của chuối
Công dụng tuyệt vời của chuối
  • Giảm sỏi thận: Kali có ích trong việc ngăn chặn sự bài tiết của Canxi trong nước tiểu và ngăn sỏi thận.
  • Giảm Stress: Kali trong thịt quả trị căng thẳng, buồn bực, xúc động mạnh (nhất là trong giai đoạn kinh nguyệt). Ngoài ra còn giúp cho trí não lưu thông nhiều hơn, nhạy bén và linh hoạt hơn.
  • Trị táo bón: Chất xơ trong chuối có công dụng tốt trong việc chuyển hóa thức ăn. Từ đó cân bằng hoạt động của dạ dày và có nhiều lợi ích cho tuyến ruột.
  • Giúp sáng mắt: Đây chính là công dụng y học của Vitamin A trong thịt quả.
  • Duy trì xương chắc khỏe: Thịt quả chứa lượng lớn Fructozo. Chất này giúp giữ cho xương khớp luôn chắc khỏe, hỗ trợ ruột hấp thụ Canxi tốt hơn.

Chuối – trợ lí cần cù của phái đẹp

  • Làm mềm da: Chuối là loại mặt nạ giúp làm mềm da khiến da trở nên mịn màng và dịu nhẹ. Lượng nước và Vitamin B6 có tác dụng dưỡng ẩm, cân bằng độ pH cho da và duy trì độ đàn hồi vốn có.
  • Làm trắng da: Thành phần Kali và photpho trong thịt quả giúp thúc đẩy các tế bào da phát triển, cải thiện làn da trắng sáng, mịn màng.
  • Ngăn ngừa lão hóa da: Trong quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa như một bức tường bảo vệ làn da trước những tác nhân gây hại. Từ đó mang đến làn da khỏe mạnh, sáng đẹp từ bên trong và giảm nếp nhăn đáng kể.
  • Trị mụn, nám: Các Vitamin A, B, C có hiệu quả đáng kể trong việc giảm mụn trứng cá và sạm, nám da.
  • Giảm cân: Chất xơ có tác dụng giúp lấp đầy dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa và ngăn chặn cảm giác thèm ăn xuống thấp nhất, hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ.
Chuối là trợ lý cần cù của phái đẹp
Chuối là trợ lý cần cù của phái đẹp
  • Chăm sóc tóc: Các Vitamin và Carbohydrates của quả giúp tóc mềm mượt, khỏe mạnh và hạn chế xơ, rụng đáng kể.
  • Làm sạch răng: Các thành phần trong vỏ chuối có hiệu quả trong việc làm sạch răng, làm trắng răng mà không gây kích ứng hóa học.
  • Tẩy tế bào chết: Một công dụng khác của vỏ chuối giúp bạn thật sự khỏe đẹp từ thiên nhiên.

Kết luận

Thật khó tin với một loại quả phổ biến hằng ngày lại có nhiều công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp như vậy! Lâu nay có phải bạn hay ăn phần thịt mà bỏ phần vỏ chuối không? Thật sự đó là điều lãng phí! Vì vỏ chuối cũng chứa nhiều dinh dưỡng và công dụng như phần thịt vậy. Bạn có thể ăn vỏ chuối khi nó hoàn toàn chín, chế biến nó hoặc ít nhất tận dụng nó để làm mặt nạ dưỡng da, tẩy tế bào chết cho cơ thể. Bạn sẽ thấy hiệu quả mà nó mang lại không thua kém bất kì một loại mỹ phẩm đắt tiền nào đâu!

Noah Legend

Show Buttons
Hide Buttons