Vitamin là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho sức khỏe và sắc đẹp con người. Các lợi ích từ vitamin mang lại năng lượng tích cực cho cơ thể. Vitamin có lợi ích gì? Tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Lợi ích từ vitamin C với sức khỏe và làm đẹp

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu cho cơ thể con người. Vitamin C giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, vitamin C là một “vũ khí” làm đẹp mà bất cứ chị em nào cũng cần ghi nhớ.

Lợi ích từ vitamin D3 – Nguồn dinh dưỡng cho xương

Vitamin D3 được tạo ra khi làn da hấp thụ ánh sáng mặt trời. Giúp duy trì nồng độ canxi trong máu, là thành phần quan trọng trong giúp hình thành, phát triển xương. Sự thiếu hụt vitamin D3 có thể gây ra còi xương hoặc thậm chí loãng xương. Ngoài ra vitamin D còn tạo nên tone màu da, làm giảm tình trạng da đỏ và tróc vẩy.

Thức ăn dinh dưỡng cho làn da với lợi ích từ vitamin E

Vitamin E chủ yếu có nguồn gốc từ thực vật. Có thể tìm thấy vitamin E trong đậu nành, dầu oliu, ngô, mầm lúa mì, các loại hạt có vỏ cứng (hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng) và các loại rau có màu xanh đậm (bông cải, bó xôi,… Cũng giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh và rất tốt cho làn da. Vitamin E gúp chăm sóc và bảo vệ da chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời thông qua việc hấp thụ các tia cực tím có hại, ngăn ngừa các đốm đen và nếp nhăn.

Lợi ích từ nhóm vitamin B: giúp tạo năng lượng và hỗ trợ sản sinh các tế bào máu cho cơ thể.

Vitamin B1

Vitamin B1 có trong các loại thịt, bột mì trắng và nhiều loại ngũ cốc. Vitamin B1 tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh và tim mạch, giúp tạo năng lượng cho cơ thể.

Vitamin B2

Vitamin B2 có trong gạo, nấm, rau xanh, trứng và gan. Vitamin B2 giúp nuôi dưỡng làn da, cân bằng dinh dưỡng, tác động đến khả năng cảm thụ ánh sáng của mắt.

Vitamin B3

Vitamin B3 có trong thịt gà, nấm, quả bơ, đậu xanh, đậu phộng. Vitamin B3 giúp khôi phục các tế bào da, giảm tác dụng của các tia tử ngoài đến làn da. Vitamin B3 khi kết hợp cùng axit kojic hay arbutin giúp cân bằng sắc tố da, giúp cho da mịn màng và tươi tắn hơn.

Vitamin B5

Vitamin B5 có trong thịt, rau quả tươi, trứng, ngũ cốc, sữa,… Vitamin B5 giúp phân giải lượng dầu thừa trên da, giảm và ngăn ngừa mụn, giảm kích thước lỗ chân lông. Canxi Pantothenate là dạng muối axit của vitamin B5 – được coi là anh hùng trong phục hồi da, tăng khả năng kháng viêm và giúp da khỏe hơn.

Vitamin B6

Vitamin B6 có trong thịt bò, thịt gia cầm và trứng. Giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình tổng hợp hormon và hồng cầu.

Vitamin B12

Vitamin B12 có nhiều trong cá hồi và thịt. Giúp hệ thần kinh khỏe mạnh, tạo ra DNA và sinh hồng cầu cho cơ thể.
Các vitamin kể trên không chỉ có lợi với sức khỏe mà còn là những “chiến binh” xuất sắc trong chăm sóc sắc đẹp cho làn da. Do đó, cần phải chú ý bổ sung các vitamin cho cơ thể.
Noah Legend hân hạnh giới thiệu đến bạn sản phẩm Smart White được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản với 100% thành phần từ thiên nhiên với đầy đủ các thành phần vitamin kể trên. Không chỉ giúp bạn có một làn da trắng khỏe mà còn hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cho bạn.

Xem tiếp: Hút mỡ giảm cân và hiểm họa khôn lường

Noah Legend