Sữa chua là một món ăn ngon lành, yêu thích của nhiều người. Lâu nay chúng ta vẫn ăn sữa chua theo cảm tính nhưng thật ra nó còn có nhiều công dụng tuyệt vời cả trong sức khỏe và làm đẹp. Hãy cùng khám phá bí mật sữa chua không chỉ để ăn ngay thôi!

1. Sữa chua – liều thuốc ngon cho sức khỏe

• Giảm cân, hết mỡ thừa

Sữa chua có hàm lượng canxi cao có tác dụng rất tốt trong việc điều chỉnh sự phân bố mô mỡ của cơ thể. Nhờ vậy giúp đốt cháy hết lượng mỡ dư thừa và giảm cân đáng kể. Đây được xem là một loại Super Food được chuyên gia khuyên dùng trong thực đơn hằng ngày của bạn.

• Cải thiện hệ tiêu hóa, đầy hơi và khó tiêu

• Bổ sung năng lượng

Không chỉ có tác dụng giảm cân mà sữa chua còn có tác dụng tái tạo và cung cấp năng lượng. Protein, đường đơn, các vitamin và khoáng chất là công cụ đắc lực trong việc này. Theo nghiên cứu, người thường dùng sữa chua sẽ có sức dẻo dai hơn, năng lượng bền bỉ hơn.

• Tăng cường hệ miễn dịch

Nhờ sử dụng các vi men có lợi, từ đó cung cấp cho cơ thể một lượng lợi khuẩn trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Điều này giúp cơ thể thích nghi với môi trường nhiều hơn và khỏe mạnh hơn.

• Điều trị loãng xương

Thành phần canxi và protein trong sữa chua rất có lợi trong việc điều trị loãng xương. Vì thế, hãy ăn sữa chua như một bữa phụ hoặc kết hợp trong thực đơn hằng ngày để xương thêm chắc khỏe.

2. Sữa chua – chuyên gia làm đẹp tinh khôi

Hẳn từ lâu phái đẹp đã ít nhiều khám phá ra công dụng tuyệt vời của sữa chua trong làm đẹp. Hãy cùng tổng hợp lại một số cách làm đẹp với công thức “Sữa chua tại nhà” đắc lực sau:

• Mặt nạ cho da mặt:

• Mặt nạ sữa chua nguyên chất

• Mặt nạ sữa chua mật ong

Đây là bộ đôi hoàn hảo của bí quyết làm đẹp. Hãy nhớ sử dụng mật ong nguyên chất để đạt kết quả tốt nhất nhé. Việc của bạn chỉ là trộn 2 nguyên liệu trên và thoa lên mặt. Sau 15 phút rửa mặt lại với nước ấm.

• Mặt nạ sữa chua chuối

Nghiền chuối, trộn với sữa chua để có hỗn hợp vàng nhạt hơi sệt, sau đó đắp lên da mặt. Để yên trong 15-20 phút và rửa lại mặt với nước ấm.
Sau vài lần sử dụng bạn sẽ thấy da trắng sáng hơn, giảm mụn rõ rệt hơn.

• Mặt nạ sữa chua chanh mật ong

Chanh có tác dụng kháng khuẩn, sữa chua và mật ong giúp tăng độ đàn hồi cho da khỏe mạnh. Đây là công thức phổ biến được nhiều chị em áp dụng vì tiện lợi mà kết quả lại rất cao. Chỉ cần trộn 3 loại nguyên liệu này lại và đắp lên da mặt, thư giãn 15 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm. Hãy nhớ chanh có chứa axit yếu nên có thể ăn nắng, vì vậy nếu sử dụng công thức này bạn hãy bảo vệ da mặt khi ra ngoài nhé!

• Mặt nạ sữa chua dâu tây

Dâu tây ép lấy nước, trộn với sữa chua và thoa lên da mặt. Vẫn để yên 15 phút và rửa lại sạch. Không chỉ làm đẹp, đây còn là một công thức đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng cho ngày hè.

• Mặt nạ sữa chua dưa leo

Xay nhuyễn dưa leo, trộn với sữa chua cùng một ít mật ong và thoa đều lên mặt. Sau 15 phút rửa mặt lại với nước ấm. Đây là một công thức an toàn cho mọi loại mụn cứng đầu thường gặp.

• Tắm trắng toàn thân:

• 

Xay nhuyễn lá bạc hà, trộn với sữa chua và một ít mật ong, thoa lên da kết hợp cùng massage nhẹ sẽ khiến cơ thể hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn. Công thức này có thể sánh ngang với các liệu trình tắm trắng, dưỡng da tại spa đắt tiền.

• Sữa chua cà rốt

Cà rốt xay nhuyễn trộn sữa chua và đắp lên da kết hợp với massage nhẹ. Để yên trong 30 phút và tắm lại với nước sạch. Liệu trình này có thể giúp da khỏe mạnh, loại bỏ tế bào chết cho da.