Khi bước vào tuổi ngoài 40, nhiều quý ông có thể gặp phải tình trạng suy giảm tình dục. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sự tự tin. Tuy nhiên, với một chiến lược toàn diện, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này. Dưới đây là những chiến lược hiệu quả giúp quý ông lấy lại phong độ và sức khỏe tình dục:
1. Cân bằng dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe tình dục
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tình dục. Một chế độ ăn cân bằng với nhiều trái cây, rau xanh, protein và ngũ cốc nguyên hạt. Chúng sẽ cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất cần thiết, hỗ trợ cải thiện chức năng tình dục.
2. Vận động hợp lý
Tập luyện thể thao đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu. Tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng. Các bài tập như chạy bộ, bơi lội, yoga giúp cơ thể săn chắc và cải thiện chức năng tình dục.
3. Tinh thần tốt giúp cải thiện khả năng tình dục
Giữ cho tinh thần vui vẻ, bao dung và hòa đồng là rất quan trọng. Tinh thần thoải mái giúp giảm stress và lo âu. Căng thẳng có thể khiến bạn bận rộn, đầu óc rối bời. Khiến bạn mất tập trung vào ham muốn tình dục hoặc trong khi quan hệ tình dục. Nó ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, dẫn đến lo lắng và trầm cảm, có thể làm giảm ham muốn tình dục
4. Nghe nhạc và nghệ thuật
Nghe nhạc thư giãn và thưởng thức nghệ thuật có thể giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư thái, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tình dục.
Các nhà khoa học Canada cho biết: “Những thể loại nhạc bạn yêu thích có tác dụng kích hoạt trung tâm của bộ não. Dopamine, chất dẫn truyền thần kinh sẽ xuất hiện trong bộ não khi cả hai đạt khoái cảm và khi bạn nghe được những điệu nhạc mình yêu thích”.
5. Loại bỏ thói quen xấu để cải thiện khả năng tình dục
Tránh xa rượu, bia, thuốc lá và các thói quen xấu khác, như:
– Ít uống nước.
– Thức khuya.
– Mặc quần chật.
– Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ từ thiết bị điện tử (điện thoại, máy tính).
Những thói quen này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh dịch và giảm khả năng ham muốn ở nam giới.
6. Giảm béo giúp cải thiện sức khỏe tình dục
Duy trì cân nặng hợp lý và chống rối loạn chuyển hóa bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập. Béo phì có thể làm giảm mức testosterone làm giảm khả năng cương cứng, suy yếu chất lượng tinh trùng.
Tích mỡ khu vực vùng gần bìu (khu vực bẹn bìu, xương mu) dẫn đến sự căng thẳng cho tinh hoàn, gây ra stress và oxy hóa. Nhiệt độ phần bìu tăng và sự kém vận động ở nam giới béo phì dẫn đến suy yếu quá trình sinh, giảm khả năng vận động của tinh trùng, giảm tương tác giữa tinh trùng và tế bào trứng và tăng phân mảnh DNA tinh trùng.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng béo phì của người cha thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của những đứa con tương lai của bạn, thông qua việc con cái dễ mắc bệnh mãn tính hơn.
7. Chống lão hóa
Sử dụng các phương pháp chống lão hóa, chống oxy hóa. Loại bỏ gốc tự do và chống viêm để duy trì sức khỏe toàn diện. Thường xuyên bổ sung các thực phẩm và thực phẩm chức năng giàu chất chống oxy hóa. Để hỗ trợ làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới và cải thiện sức khỏe tình dục.
8. Cải thiện testosterone để cải thiện sức khỏe tình dục
Bổ sung thực phẩm chức năng có thể giúp cải thiện testosterone nội sinh, hỗ trợ tăng cường sinh lực nam giới. Trên thị trường hiện nay, sản phẩm Smart Power là viên uống giúp tăng cường lưu lượng máu qua các động mạch và mao mạch, tăng khả năng tuần hoàn máu và giảm nguy cơ rối loạn cương dương.
Smart Power là viên uống tăng cường sinh lực Nhật Bản chứa các thành phần từ thiên nhiên như. Sâm tam thất, macaxs, L-Arginine & L-Citrulline, chiết xuất rùa mai mềm, chiết xuất tiêu đen ngắn và dài. Giúp tăng cường sinh lực, hỗ trợ tăng cường testosterone nội sinh. Cung cấp năng lượng và sức khỏe dẻo dai, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường. Cải thiện tinh trùng, giảm nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.
Cải thiện tình dục không chỉ dựa vào một yếu tố duy nhất mà là quá trình kết hợp nhiều yếu tố. Thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên, giữ tinh thần thoải mái. Đặc biệt, cân nhắc bổ sung Smart Power để đạt được kết quả tốt nhất.