Yếu tố gây nên đột quỵ đang thu hút sự quan tâm vì sự cấp thiết của nó. Vì đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới. Việc nhận diện các yếu tố nguy cơ và phòng ngừa đột quỵ là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các nhóm yếu tố nguy cơ đột quỵ và biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
1. Yếu tố không thể thay đổi được
1.1 Tuổi tác
Yếu tố không thể thay đổi được gây nên đột quỵ đó chính là tuổi tác. Đột quỵ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng nguy cơ tăng dần khi tuổi tác cao hơn. Đặc biệt, người trên 55 tuổi có nguy cơ cao hơn những người trẻ tuổi.
1.2 Giới tính
Phụ nữ có nguy cơ đột quỵ cao hơn nam giới. Điều này liên quan đến việc sử dụng thuốc tránh thai, mang thai, và các thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
1.3 Di truyền và chủng tộc
Yếu tố di truyền và chủng tộc ảnh hưởng đến nguy cơ mắc đột quỵ. Những người có tiền sử gia đình bị đột quỵ hoặc thuộc chủng tộc châu Phi, Mỹ Latinh có nguy cơ cao hơn.
1.4 Tiền sử đột quỵ
Những người từng bị đột quỵ có nguy cơ tái phát cao hơn. Điều này đòi hỏi sự theo dõi và phòng ngừa nghiêm ngặt để giảm thiểu rủi ro.

2. Yếu tố có thể thay đổi được
2.1. Bệnh nền:
2.1.1 Tăng huyết áp
Tăng huyết áp là nguyên nhân phổ biến nhất gây đột quỵ. Gần 60% các ca đột quỵ liên quan đến huyết áp cao. Áp lực máu lớn làm tổn thương thành mạch, hình thành mảng xơ vữa và huyết khối.
– Giải pháp: Điều chỉnh lối sống, sử dụng thuốc kiểm soát huyết áp theo chỉ định của bác sĩ.
2.2.2 Tiểu đường
Người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ đột quỵ cao hơn từ 2 đến 4 lần. Tăng đường huyết dẫn đến tổn thương mạch máu và thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch.
– Giải pháp: Kiểm soát lượng đường trong máu qua chế độ ăn uống và luyện tập.
2.3.2 Rối loạn lipid máu
Rối loạn lipid máu hay còn gọi là mỡ máu cao, lượng cholesterol cao làm tăng tích tụ mỡ thừa trong mạch máu, dẫn đến xơ vữa và tắc nghẽn mạch máu.
– Giải pháp: Thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên và sử dụng thuốc điều trị khi có sự chỉ định cảu bác sĩ.

2.4.2 Bệnh mạch vành
Tắc nghẽn động mạch nuôi tim làm giảm hiệu suất hoạt động của tim, giảm lượng máu cung cấp lên não.
– Giải pháp: Điều trị bệnh mạch vành, sử dụng thuốc và phẫu thuật khi cần.
2.5.2 Dị dạng mạch máu não
Đây là bệnh lý bẩm sinh nhưng thường được phát hiện muộn. Là một yếu tố phổ biến gây đột quỵ ở người trẻ tuổi.
– Giải pháp: Kiểm tra và tầm soát định kỳ để phát hiện sớm các dị dạng mạch máu.
2.2 Thói quen xấu.
2.2.1 Hút thuốc lá
Nicotine và các chất độc trong thuốc lá gây tổn thương thành mạch. Việc hút thuốc lá tăng nguy cơ hình thành huyết khối.
– Giải pháp: Bỏ thuốc lá, giảm thuốc lá để giảm nguy cơ đột quỵ.
2.2.2 Thừa cân và béo phì
Béo phì làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, cao huyết áp và cholesterol cao.
– Giải pháp: Giảm cân và duy trì chỉ số BMI hợp lý.
2.2.3 Lười vận động
Không vận động làm giảm tuần hoàn máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Lười vận động chính là yếu tố gây nên đột quỵ. Người ít vận động có nguy cơ mắc đột quỵ cao hơn người thường xuyên vận động.
– Giải pháp: Duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
2.2.4 Chế độ ăn uống không lành mạnh
Ăn quá nhiều chất béo, muối và thực phẩm chế biến sẵn làm tăng huyết áp và cholesterol.
– Giải pháp: Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh, trái cây, cá và hạn chế muối.

2.2.5 Căng thẳng
Căng thẳng kéo dài làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến tim mạch.
– Giải pháp: Thực hành các kỹ thuật giảm stress như thiền, yoga và hít thở sâu.
3. Biện pháp phòng ngừa đột quỵ

– Tầm soát định kỳ để kiểm tra sức khỏe.
– Điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh, giảm muối, mỡ và tăng cường chất xơ.
– Duy trì cân nặng hợp lý và vận động thể dục thường xuyên.
– Kiểm soát các bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường và rối loạn mỡ máu.
– Tránh hút thuốc lá và hạn chế rượu bia.
– Giảm căng thẳng và xây dựng thói quen sống tích cực.
– Sử dụng thực phẩm bổ sung: Biken Kinase Gold là một sản phẩm hỗ trợ hiệu quả trong phòng ngừa đột quỵ. Với hàm lượng Nattokinase chuẩn JNKA cao nhất thị trường (6000FU/ngày), sản phẩm giúp làm tan cục máu đông, giảm xơ vữa mạch máu, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa đột quỵ. Ngoài ra, Biken Kinase Gold còn chứa dầu tía tô, quercetin, DHA và EPA, góp phần cải thiện tuần hoàn máu, giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Đột quỵ là bệnh lý nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ. Hiểu rõ về các nhóm nguy cơ giúp chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Đừng quên tầm soát định kỳ để phát hiện sớm những bất thường và ngăn chặn biến chứng nguy hiểm từ đột quỵ.