Mùa mưa đến không chỉ mang theo sự mát mẻ sau những ngày nắng gắt, mà còn kéo theo nhiều yếu tố gây bệnh rình rập sức khỏe. Độ ẩm cao, nguồn nước dễ ô nhiễm, sự sinh sôi của vi sinh vật và muỗi truyền bệnh chính là điều kiện thuận lợi để dịch bệnh bùng phát.

Đặc biệt, trẻ em, người cao tuổi và những ai có hệ miễn dịch yếu càng dễ bị tấn công hơn. Bài viết dưới đây sẽ điểm danh 9 bệnh lý thường gặp vào mùa mưa, cùng những thông tin quan trọng về triệu chứng và cách phòng ngừa.

1. Cảm lạnh thông thường và cúm thường phổ biến trong mùa mưa

Cảm lạnh và cúm là những bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên phổ biến nhất trong mùa mưa. Tuy cùng có triệu chứng sổ mũi, ho, hắt hơi, đau họng, nhưng cúm thường nặng hơn với sốt, nhức mỏi toàn thân, đau hốc mắt, thậm chí buồn nôn và tiêu chảy ở trẻ nhỏ.

Nếu không được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách, bệnh có thể biến chứng thành viêm phế quản, viêm phổi hoặc viêm tai giữa.

Cách phòng ngừa:

–  Tiêm vắc xin phòng cúm hằng năm.

– Giữ ấm cơ thể, hạn chế dầm mưa.

– Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng.

– Tăng cường bổ sung vitamin C, kẽm và các khoáng chất.

– Hạn chế tiếp xúc gần với người đang mắc bệnh.

2. Sốt rét

Mùa mưa, muỗi Anopheles sinh sôi mạnh mẽ, trở thành trung gian truyền ký sinh trùng Plasmodium gây bệnh sốt rét. Người mắc bệnh thường trải qua các cơn rét run, sốt cao theo chu kỳ, nhức đầu, mệt mỏi và vã mồ hôi.

Trong đó, Plasmodium falciparum là loại nguy hiểm nhất, có thể gây sốt rét ác tính, dẫn đến tử vong nếu không điều trị kịp thời.

Cách phòng ngừa:

– Ngủ màn kể cả ban ngày.

– Dọn dẹp nơi ở, phát quang bụi rậm.

– Phun thuốc diệt muỗi, loại bỏ nước tù đọng.

– Khi có triệu chứng sốt rét, cần đến cơ sở y tế để xét nghiệm máu và điều trị đúng phác đồ.

3. Sốt xuất huyết

Đứng đầu trong các bệnh lây qua muỗi mùa mưa là sốt xuất huyết Dengue. Bệnh do virus Dengue gây ra, lây truyền qua muỗi vằn Aedes aegypti.

Triệu chứng thường gặp: sốt cao đột ngột 39–40°C, đau đầu, đau nhức cơ, nổi ban đỏ. Khi bệnh nặng, người bệnh có thể xuất huyết dưới da, chảy máu cam, nôn ra máu, đi ngoài phân đen, tụt huyết áp, sốc nguy hiểm đến tính mạng.

Cách phòng ngừa:

– Loại bỏ nơi muỗi sinh sản: úp lu, thau, lọ hoa.

– Thả cá vào bể chứa nước để diệt lăng quăng.

– Mặc quần áo dài tay, dùng kem chống muỗi.

– Đưa ngay người bệnh đến bệnh viện khi có dấu hiệu cảnh báo (xuất huyết, mệt lả, tay chân lạnh).

4. Đau mắt đỏ (viêm kết mạc cấp)

Trong mùa mưa, nước dễ ô nhiễm, độ ẩm cao tạo điều kiện cho virus Adeno gây đau mắt đỏ lây lan nhanh.

Triệu chứng: mắt đỏ, cộm ngứa, chảy nhiều nước mắt, nhạy cảm với ánh sáng, có thể kèm sốt nhẹ. Nếu không điều trị kịp, bệnh gây biến chứng giác mạc, giảm thị lực.

Cách phòng ngừa:

– Giữ vệ sinh cá nhân, không dụi tay vào mắt.

– Không dùng chung khăn mặt, thuốc nhỏ mắt.

– Tránh tiếp xúc gần với người đang mắc bệnh.

5. Các bệnh trong mùa mưa về đường tiêu hóa

Mùa mưa, thực phẩm và nguồn nước dễ nhiễm khuẩn, gây ra tiêu chảy cấp, tả, lỵ trực khuẩn, ngộ độc thực phẩm.

Biểu hiện: đi ngoài nhiều lần, phân lỏng, mất nước, có thể kèm đau bụng, sốt, đi phân nhầy máu. Nếu không bù nước và điện giải kịp thời, bệnh gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già.

Cách phòng ngừa:

– Ăn chín, uống sôi.

– Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn.

– Tránh ăn đồ tái sống, rau chưa rửa kỹ.

– Tiêm vắc xin phòng tả cho trẻ nhỏ.

6. Các bệnh ngoài da

Ngập úng, nước bẩn mùa mưa khiến nhiều người bị nấm kẽ chân, nước ăn chân, ghẻ, viêm nang lông, mụn nhọt.

Nguyên nhân thường do tiếp xúc lâu với nước bẩn, mang giày ướt, vệ sinh kém. Các bệnh da không chỉ gây ngứa ngáy, khó chịu mà còn dễ bội nhiễm, lan rộng.

Cách phòng ngừa:

– Tránh lội nước mưa, giữ da khô ráo.

– Tắm rửa sạch ngay sau khi đi mưa về.

– Giặt và phơi khô quần áo, giày dép.

– Khi có tổn thương da, nên khám chuyên khoa da liễu.

7. Viêm phổi

Không khí ẩm ướt và lạnh khiến nguy cơ viêm phổi do vi khuẩn hoặc virus gia tăng, đặc biệt ở trẻ nhỏ.

Triệu chứng: ho khan hoặc ho có đờm, sốt cao, khó thở, đau tức ngực, mệt mỏi. Bệnh tiến triển nhanh, có thể dẫn đến suy hô hấp nếu không điều trị sớm.

Cách phòng ngừa:

– Tiêm vắc xin phòng phế cầu, Hib cho trẻ.

– Giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng cổ, ngực.

– Tăng cường dinh dưỡng, tránh môi trường khói bụi, thuốc lá.

8. Hen suyễn và viêm phế quản mạn tính

Mùa mưa lạnh ẩm thường làm bệnh hen suyễn và viêm phế quản mạn tính bùng phát. Đặc biệt, người có cơ địa dị ứng, hút thuốc lá, hoặc người cao tuổi dễ bị nặng hơn.

Triệu chứng: khó thở, khò khè, ho dai dẳng, cảm giác nặng ngực. Nếu không kiểm soát tốt, cơn hen có thể gây suy hô hấp cấp.

Cách phòng ngừa:

– Tránh tiếp xúc với khói bụi, ẩm mốc.

– Giữ ấm đường hô hấp, đeo khẩu trang khi ra ngoài.

– Tuân thủ dùng thuốc kiểm soát hen theo chỉ định của bác sĩ.

9. Các bệnh xương khớp

Trời lạnh và ẩm khiến viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau thần kinh tọa trở nên nghiêm trọng hơn. Người bệnh thường đau nhức nhiều hơn khi thay đổi thời tiết, vận động khó khăn, cứng khớp vào buổi sáng.

Cách phòng ngừa:

– Giữ ấm toàn thân, đặc biệt vùng khớp.

– Tập luyện nhẹ nhàng (yoga, đi bộ).

– Ăn đủ canxi, vitamin D, omega-3 để nuôi dưỡng xương khớp.

Mùa mưa mang đến không chỉ sự mát mẻ mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Top 9 bệnh lý thường gặp trong mùa mưa gồm: cảm lạnh – cúm, sốt rét, sốt xuất huyết, đau mắt đỏ, bệnh tiêu hóa, bệnh ngoài da, viêm phổi, hen suyễn – viêm phế quản, bệnh xương khớp.

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa, bạn cần:

– Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống.

– Bổ sung dinh dưỡng cân đối.

– Giữ ấm cơ thể và che chắn khi ra ngoài.

– Chủ động tiêm phòng các bệnh cần thiết.

Một lối sống lành mạnh, cộng với sự cảnh giác trong mùa mưa, sẽ giúp bạn và gia đình vượt qua mùa dịch bệnh an toàn, khỏe mạnh.

Các cách bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

Bên cạnh việc nhận diện và phòng tránh những bệnh lý thường gặp, việc chủ động xây dựng lối sống lành mạnh sẽ giúp cơ thể tăng đề kháng để vượt qua mùa mưa nhiều rủi ro. Một số nguyên tắc quan trọng gồm:

1. Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, súc miệng bằng nước muối.

Giữ nhà cửa thoáng sạch, loại bỏ nơi muỗi sinh sản, xử lý nước tù đọng.

2. Giữ ấm và che chắn khi đi trong mùa mưa

Mang áo mưa, che ô để hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nước mưa.

Tắm rửa và lau khô người, sấy khô tóc ngay sau khi đi mưa về.

3. Ăn uống cân đối, tăng cường sức đề kháng 

Ăn chín uống sôi, hạn chế thức ăn tái sống.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E, kẽm, sắt để hỗ trợ miễn dịch.

Uống nhiều nước ấm, hạn chế nước đá và đồ lạnh nhất là trong mùa mưa. 

4. Nghỉ ngơi và rèn luyện thể chất

Ngủ đủ giấc để phục hồi năng lượng.
Duy trì các hoạt động thể chất nhẹ như yoga, đi bộ, giúp tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch khi tiết trười chuyển qua mùa mưa.

5. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng từ tự nhiên

Trong mùa mưa, hệ miễn dịch dễ bị suy yếu do thay đổi thời tiết và môi trường ẩm ướt. Việc bổ sung các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, an toàn, được nghiên cứu bài bản sẽ giúp cơ thể tăng cường hàng rào bảo vệ.

Biken Spirulina EX 29 là một lựa chọn tiêu biểu, với thành phần gồm:

Tảo Spirulina: giàu protein, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Lợi khuẩn Shield Lactic Acid Bacteria M1: hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường miễn dịch.

Niacinamide, kẽm, sắt, vitamin nhóm B và acid folic: giúp cơ thể duy trì năng lượng, bảo vệ hệ thần kinh và tăng sức đề kháng trong mùa mưa, khi hệ miễn dịch suy giảm. 

Viên uống Biken Spirulina EX 29 mang đến sự kết hợp giữa dinh dưỡng toàn diện và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên trong mùa mưa, đặc biệt hữu ích cho người cao tuổi, trẻ em, hoặc những ai thường xuyên mệt mỏi, dễ mắc bệnh khi thời tiết thay đổi.